1月20日(金)の給食

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☆今日の献立☆
ごま味噌ラーメン、メンマ(しなちくの炒め煮)、煮卵、小松菜ともやしのナムル、牛乳
 ※ 明日は大寒「ごま味噌ラーメン」で暖まりましょう」
 今日の給食は、「八坂中特製ごま味噌ラーメン」です。
 明日は、「大寒」と言って、雪が降ることも多くなり、1年で一番寒さが厳しくなる頃とされています。こんな時は、野菜のたくさん入った鍋や汁物が美味しいですね。ラーメンをお家で食べる時は、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素を上手に組み合わせる食べ方をしよう。そのためには、給食を参考にしてください。
 煮卵は、主にたんぱく質を補給するために、牛乳は主にカルシウム、たんぱく質を、ビタミン、ミネラルはラーメンの汁に、野菜をたっぷり入れたり、ほうれん草のナムルで摂ります。ラーメンを食べるときは、塩分が多いので、汁は全部飲まずに残してください。